पलख हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है ज्यादातर इंडिया में सब्जी बनाकर खाया जाता है पालक का पराठा और भी कहई प्रकार से इस्तेमाल होता है और जैसे मेथी की सब्जी बनाकर खाते हैं लोग ऐसे ही पालक की भी सब्जी बनाकर खाते हैंमोर पर अलग ज्यादातर ठंडा मौसम में मिलता है और हर मार्केट के अंदर इसकी सीजन की हिसाब से मिल जाता है। पलक में विटामिन ए और विटामिन सी और आर्यन से भरपूर मात्रा में होता हैजो आंखों की रोशनी ठीक करता है हड्डियों को मजबूत करता है प्रतिरक्षक प्रणाली तू भी ठीक करता है। पलाख मेंकैरोटीन नोएडा और विटामिन ए होता है जो आंखों की रोशनी के लिए सही है मोतिया जैसी बीमारियों से बचाता है। Rasu 22204 पलख में विटामिन ए कैल्शियम का अच्छा मंत्र स्त्रोत है जो आईडिया बनाने में मजबूत करने में मदद रूप बनता है पल में फाइबर की मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब से बचाता है पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए मदद रूप मिलता है। पलख में विटामिन ए और अंतिम एक्सीडेंट पाया जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। पलख में नाइट्रिक होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और दिल की बीमारियों से खत्राओं से बचाता है। पलख में गैलरी कम और फाइबर ज्यादा होता है जो वजन घटाने में मदद रूप बनता है। Kk पलख में विटामिन ए और सी पाया जाता है त्वचा को हेल्दी रखने में चमकदार रखने में मददरूप करता है। पालख खाने से मौसमी बीमारियों से बचाव होता है। हरी सब्जी में पलख मुख्य रूप से खाया जाता है एक सुपर फुट है
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