लौकी के लिए बहुत फायदेमंद है हरी सब्जियों में से एक सब्जी है जो शरीर के लिए स्वास्थ्य के लिए हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। ऐसे तो यह सब्जी हर जगह मिल जाती है लेकिन 12 महीने में सिर्फ उसकी सीजन में मिलती है और स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना गया हैऔर स्वास्थ्य में फायदा भी मिलता है और बहुत सारे ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं लकी मेंजो शरीर के लिए स्वास्थ्य के लिए और अन्य छोटी-मोटी बीमारियों के लिए फायदेमंद साबित होता है ज्यादातर बारिश के सीजन में यह सब्जी मिलती है। लौकी का इस्तेमाल लोगों अलग-अलग रिश्ते करते हैंजैसे की कोई सब्जी बनाकर लौकी का इस्तेमाल करते हैं तो कोई लौकी का हलवा बनाकर खाया जाता है वैसे तो लौकी का कहीं तरह से वन जीव बनाने में और कहीं तरह छोटे-मोती सब्जियां बनाने में भी उसका। लौकी में क्लेरी काम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती हैवजन कम करने में मदद रूप बनता है इस तरह से देखें तो लौकी वजन कम करने में भी मदद बनती है लौकी में फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण पाचन शक्ति को मजबूत बनाती है और कब जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। लौकी में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होने के कारण ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद रूप बनता है। लौकी में एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो त्वचा केलिए फायदे। मंद है कहीं लोगों को वजन कम करने के लिए महीना की कोशिश करते हैं ऐसे लोगों को लौकी का जूस शामिल करना जरूरी है और कहीं बीमारियों से बचाने में मदद करेगा। नेशनल इंस्टीट्यूट द्वारा लौकी का जूस बहुत हेल्दी माना गया है क्योंकि वह बहुत सारी बीमारियों को दूर करता है और वजन घटाने में मदद रूप बनता है और दिल की बीमारी के लिए बहुत फायदेमंद है और शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। लौकी का जूस को दिल की बीमारी के लिए बहुत पावरफुल माना गया हैइसमें बहुत सारा एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददरूप करता है खली और खाली पेट जूस पीने से दिल की बीमारी का खतरा दूर होता है हार्ट अटैक जैसी बीमारियों से खतरा नहीं होता। लकी में उच्च मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो रक्तचाप के लिए फायदेमंद है और नियंत्रित करता है पोटैशियम एक विदेशी डॉलर रिटर्न के रूप में काम करता है ओ रब्बा मेरे को नुकसान होने से बचाता है।
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