दूध हर खर में इस्तमाल होने वाली चीज है और हेल्थ लिए बहुत फायदेमंद है छोटा बच्चा से लेकर ब्जूर्गो सभी के लिए हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। दूध का इस्तेमाल अलग-अलग रित से किया जाता है किया जाता हैजैसे की कोई चाय बनाकर दूध का इस्तेमाल करता है या तो कोई कॉफीबनाकर दूध का इस्तेमाल करता है। और कहीं लोग दूध को गरम कर पीते हैं। इसको कंप्लीट फ्रूड माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन पोटेशियम कैल्शियम मिनरल्स सभी प्रकार के तत्व पाए जाते हैं सारे पोषक तत्व हेल्थ के लिए फायदेमंद है। दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसकी वजह से दांतों की और हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत फायदेमंद है। दूध में प्रोटीन का प्रमाण भी ज्यादा होता है जो मांसपेशियों को निर्माण करने में मदद रूप बनता है। दूध में कार्बोहाइड्रेट और वसा होती है जो शरीर के लिए जरूरी एनर्जी प्रदान करता है इसीलिए सुबह दूध का इस्तेमाल करना जरूरी है जिसकी वजह से शरीर एनर्जी भरा रहे। दूध में बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और शरीर का पाचन तंत्र मजबूत होने से शरीर का खाना का जो पोषक तत्व है शरीर को पर मिल जाता है। दूध में विटामिन ए और अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो शरीर की इम्युनिटी बनाई रखने में मदद रूप बनता है। दूध में ट्प्टफैन होता है जो एक प्रकार के एमोनो एसिड है जो नींद को सुधार करता है नींद अच्छी आती है। दूध में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है जो वजन घटाने में भी मदद रूप बनता है। दूध में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो बालों की हेल्थ के लिए और त्वचा के हेल्थ के लिए फायदेमंद है। दूध में अच्छी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और दिल को स्वस्थ है रखने में मदद रूप बनता है। दूध हर किसी के लिए फायदेमंद होता है छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक इसका इस्तेमाल कर सकते हैं
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